11月4日

日中はそうでもなかったんだけど、日が落ちてからか、気分が落ちこむ、というかとげとげしい。

なんだろう、自分に苛ついているのかな。攻撃的な思考になってる。熱はちょっと高い。食欲はやや過剰。きょうは外を歩いていない。

できたことは夕飯作り、夜のお風呂準備、母の居室のカーテンかけかえ。

「自分の機嫌」など自分でも把握しようがないから、行動を書きつけてみたり、ストレッチでもしたりして、むやみに破壊的な気持ちにならないこと。